تعادل یعنی توانایی بدن برای حفظ حالت پایدار موقع ایستادن، راه رفتن، دویدن یا حتی نشستن. این مهارت کمک می کند بدون نگرانی از افتادن، کارهای روزمره خود را انجام دهیم. اما برخی بزرگسالان به دلایلی مثل سکته مغزی دچار مشکلات تعادلی می شوند.
در این مقاله همراه ما باشید تا به شما بگوییم چرا در بزرگسالی دچار اختلال تعادل می شویم و چطور کاردرمانی تعادل بزرگسالان می تواند به بازگشت تعادلمان کمک کند. برای دسترسی سریع تر به تیترهای مقاله می توانید از فهرست زیر استفاده کنید.
اختلال تعادل چیست؟
اختلال تعادل وضعیتی است که در آن توانایی حفظ تعادل یا حفظ پایداری بدن از بین می رود و فرد دچار سقوط، افتادن و صدمات ناشی از آن می شود. انواع اختلالات تعادل عبارتند از:
اختلالات تعادلی محیطی: این نوع اختلال در اثر مشکلاتی مثل التهاب گوش داخلی که مسئول کنترل تعادل در بدن است، ایجاد می شود.
اختلالات تعادلی مرکزی: این نوع اختلال به دلیل پارکینسون یا آسیبهای مغزی ناشی از سکته ایجاد می شود و مربوط به مغز و سیستم عصبی است.
علائم هشداردهنده اختلال تعادل را بشناسید
معمولا اختلال تعادل با علائم زیر همراه است و در صورت بروز آنها باید به پزشک مراجعه کنید:
- سرگیجه
- تاری دید
- احساس سبکی یا چرخش سر
- حالت تهوع و استفراغ
- عدم تعادل موقع ایستادن، راه رفتن یا تغییر وضعیت بدن
۷ علت اختلال تعادل در بزرگسالان
اختلال تعادل در بین بزرگسالان و سالمندان شایع است و می تواند در اثر یکی از عوامل زیر رخ دهد:
- آسیبهای مغزی مثل سکته مغزی، ضربه به سر، …
- پیری
- بیماریهای عصبی مثل پارکینسون، ام اس، …
- عفونتهای ویروسی
- اختلالات داخلی گوش مانند بیماری منیر (نوعی اختلال که باعث وزوز گوش، کاهش شنوایی، سرگیجه و احساس پری در گوش می شود)
- مصرف داروهایی که باعث سرگیجه و عدم تعادل می شود.
روشهای درمانی موثر برای بهبود تعادل
بهبود تعادل با کاردرمانی یکی از موثرترین روشهای درمان اختلال تعادل بزرگسالان است. افراد سالمند و بزرگسال می توانند بعد از سکته مغزی، پارکینسون، MS، … از این روش برای بازگشت قدرت و تعادل خود استفاده کنند و زندگی مستقل تری داشته باشند.
کاردرمانی تعادل معمولا شامل تمرینات ورزشی است که برای بهبود تعادل، تقویت عضلات و بهبود حرکت بیمار طراحی می شوند. اما کاردرمانگران علاوه بر این روش از روشهای زیر نیز برای درمان بیماران خود استفاده می کنند:
- آموزش الگوهای صحیح راه رفتن
- استفاده از وسایل کمکی مثل واکر یا عصا
- آموزش استراتژی هایی برای حفظ تعادل در شرایط دشوار مثل تکنیکهایی که برای تغییر مرکز ثقل بدن یا استفاده از نقاط مختلف بدن به کار می روند
- تغییر سبک زندگی با تغذیه سالم، استراحت کافی و فعالیت بدنی منظم مثل پیاده روی، شنا، یوگا، …
کاردرمانی تعادل چیست و چه کمکی میکند؟
کاردرمانی تعادل یکی از روشهای تقویت تعادل در بزرگسالان و سالمندان است. این روش شامل مجموعه ای از تکنیکهای کاردرمانی جسمی حرکتی و کاردرمانی ذهنی است که به بازیابی توانایی تعادل، تقویت عضلات و بهبود هماهنگی عضلات و ذهن بیمار کمک می کند.
روشهای کاردرمانی برای بهبود تعادل بزرگسالان معمولا بر اساس سابقه پزشکی بیمار و فعالیتهای روزمره او و نتایج معاینات فیزیکی (بررسی دامنه حرکتی، قدرت عضلات، هماهنگی و تعادل) شخص انتخاب می شوند.
مزایای کاردرمانی تعادل چیست؟
- کاهش خطر سقوط و زمین خوردن
- تقویت عضلات و بهبود هماهنگی آنها
- کاردرمانی برای بهبود تعادل بزرگسالان
- افزایش اعتماد به نفس بیمار برای انجام کارهای روزانه
- بهبود کیفیت زندگی شخص و مستقل شدن بیشتر او
- بهبود توانایی حرکتی بزرگسالان
- درمان قطعی راه رفتن قیچی وار
برای کاردرمانی تعادل بزرگسالان در اصفهان شما هم می توانید از تخصص کاردرمانگران کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ در این زمینه بهره مند شوید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت با شماره ۰۳۱۳۳۳۹۶۲۴۷ تماس بگیرید.
روشهای کاردرمانی برای تقویت تعادل در اصفهان
به گفته کاردرمانگران کلینیک توانبخشی و کاردرمانی حافظ، موارد زیر از رایجترین تمرینات کاردرمانی برای بهبود تعادل در بزرگسالان اصفهان هستند:
تمرینات تعادلی
تمرینات کاردرمانی برای بهبود تعادل شامل ورزشهای زیر هستند:
تمرینات تعادلی ایستایی: این تمرینات شامل ایستادن روی یک پا برای مدت زمان مشخص، ایستادن روی سطوح ناپایدار مانند بالشتک یا تخته تعادلی یا توپهای بادی، ایستادن با چشم های بسته، … هستند.
تمرینات تعادلی دینامیک: این تمرینات برای بهبود هماهنگی بین عضلات و سیستم عصبی است تا بتوانید در حال حرکت، تعادل خود را حفظ کنید. نمونه این تمرینات عبارتند از راه رفتن روی خط مستقیم یا سطوح ناهموار؛ تمرینات چرخشی با چرخش های آرام برای بهبود سرگیجه؛ راه رفتن با عبور از موانع، …
تمرینات هماهنگی: این نوع تمرینات به هماهنگی چشم و دست و حرکات مختلف کمک می کنند. مثل شامل پرتاب و گرفتن توپ، …
تمرینات حسی-حرکتی
این تمرینات شامل تمرینات بینایی برای بهبود هماهنگی چشم و پا، تمرینات حس عمقی جهت افزایش درک موقعیت بدن در فضا و تمرینات وستیبولار برای بهبود عملکرد سیستم تعادلی گوش داخلی هستند. همچنین برخی از این تمرینات می توانند به بهبود هماهنگی دو طرف بدن جهت حفظ تعادل کمک کنند.
تمرینات شناختی
بخشی از تمرینات کاردرمانی تعادل مربوط به روشهای کاردرمانی ذهنی است. این نوع تمرینات عبارتند از:
- تمرینات توجه و تمرکز برای بهبود تمرکز بیمار
- تمرینات حافظه جهت بهبود حافظه و یادگیری
- تمرینات حل مسئله برای بهبود توانایی حل مسائل
تمرینات تقویتی برای تعادل
هدف این نوع تمرینات، تقویت عضلات مرکزی، شامل عضلات شکم، پشت و لگن است. تقویت این عضلات به حفظ پایداری بدن کمک می کند. نمونه ی این تمرینات عبارتند از:
- تمرینات کگل (Kegel) برای تقویت ماهیچه های کف لگن
- پل کمر (Glute Bridge)
- پلانک
- برخی حرکات کششی مخصوص
- تمرینات قدرتی عضلات پا (ران، ساق پا و کف پا) مثل اسکات های سبک، تمرین با وزنه های سبک، …
برخی از تمرینات کاردرمانی بالا نیاز به استفاده از تجهیزات کمکی مثل بالشتک، نوارهای تعادلی، تخته تعادل، صفحات لغزنده و یا دستگاه های تعادلی مدرن دارند. این تجهیزات با ایجاد چالش در تمرینات باعث بهبود نتایج آنها می شوند.
چه زمانی باید به متخصص کاردرمانی مراجعه کنیم؟
در صورتی که دچار مشکل عدم تعادلی مکرر، سرگیجه، یا خطر سقوط مواجه هستید؛ بیماری عصبی دارید و یا سکته مغزی داشته اید، باید برای توانبخشی خود هر چه سریعتر به متخصصان کاردرمانی تعادل در اصفهان مراجعه کنید.
بهترین کلینیک کاردرمانی تعادل در اصفهان
کلینیک توانبخشی و کاردرمانی حافظ یکی از بهترین کلینیکهای کاردرمانی در اصفهان است. می توانید در این مرکز، انواع روشهای کاردرمانی تعادل را با جدیدترین تجهیزات برای بزرگسالان و افراد مسن انجام دهید. خدمات این مرکز عبارتند از:
- کاردرمانی تعادل برای بیماران پارکینسونی در اصفهان جهت افزایش پایداری و کاهش لرزش و ناتوانی در حفظ تعادل
- کاردرمانی تعادل برای سالمندان در اصفهان برای تقویت عضلات و بهبود تعادل افراد مسن و کاهش خطر افتادن و آسیب دیدن آنها
- کاردرمانی تعادل بعد از سکته مغزی با هدف بازیابی تعادل و قدرت بدنی بیمار بعد از سکته مغزی و افزایش توان حرکتی و استقلال او
همچنین در این مرکز می توانید از خدمات کاردرمانی در منزل کلینیک حافظ نیز بهره مند شوید.
برای کاردرمانی تعادل بزرگسالان در اصفهان شما هم می توانید از تخصص کاردرمانگران کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ در این زمینه بهره مند شوید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت با شماره ۰۳۱۳۳۳۹۶۲۴۷ تماس بگیرید.
خلاصه نکات مهم
کاردرمانی تعادل یکی از بهترین روشهای درمان اختلال تعادل در بزرگسالان و سالمندان است. این روش برای بیمارانی که مبتلا به آسیبهای مغزی، بیماریهای عصبی یا کهولت سن هستند روش مناسبی برای تقویت عضلات و حفظ تعادل و پایداری آنها است.
در کاردرمانی تعادلی، بیماران می توانند با تمریناتی مثل تمرینات حسی-حرکتی، تمرینات تعادلی، تمرینات شناختی، ورزشهای قدرتی یا تمرینات ایستا و پویا توانایی حفظ تعادل خود را بازیابی کنند.
سوالات رایج
معمولا در مورد درمان اختلال تعادل در بزرگسالان و سالمندان سوالات زیر به طور مکرر از کاردرمانگران کلینیک کاردرمانی حافظ پرسیده می شود:
چقدر طول میکشد تا با کاردرمانی تعادل بهبود پیدا کنیم؟
مدت زمان بهبود شما بسته به شدت اختلال، وضعیت جسمانی و انجام مرتب جلسات درمانی متفاوت است.
کاردرمانی تعادل چه تفاوتی با فیزیوتراپی دارد؟
در تکنیکهای کاردرمانی بیشتر تمرکز روی بهبود مهارتهای حرکتی و تعادلی بیمار است. در حالی که درمانهای فیزیوتراپی روی توانبخشی و تقویت عضلات و مفاصل متمرکز هستند.
آیا تمرینات کاردرمانی تعادل را می توان در خانه انجام داد؟
بله، برخی از تمرینات کاردرمانی ساده هستند و به توصیه کاردرمانگر خود، بعد از یادگیری این تمرینات می توانید آنها را در منزل انجام دهید. ولی برخی تمرینات پیشرفته تر هستند یا به تجهیزات خاصی نیاز دارند که در این صورت باید در یک مرکز کاردرمانی آنها را انجام دهید.
اگر شما هم سوالی درباره کاردرمانی تعادل دارید در بخش کامنتهای این مقاله سوالهای خود را برای ما ارسال کنید.