«چرا هنوز پام درد میکنه؟»، «چرا نمیتونم درست راه برم؟» اینها سوالات کسانی است که به تازگی گچ پایشان را باز کرده اند. شما بعد از باز کردن گچ پا، وارد مرحله مهمتری می شوید که در آن به تقویت عضلات، کاهش درد و بازگشت تدریجی به حرکت طبیعی نیاز دارید.
ما در این مقاله به این سوال مهم پاسخ می دهیم که باید بعد از باز شدن گچ پا چه کنیم و شما را با مراقبتهای بعد از باز شدن گچ آشنا خواهیم کرد. پس تا پایان این مطلب همراه ما باشید. جهت دسترسی سریعتر به تیترهای مقاله می توانید از فهرست زیر استفاده کنید.
چرا مراقبت بعد از باز شدن گچ مهم است؟
زمانی که پا برای چند هفته در گچ بی حرکت بماند، به دلیل عدم حرکت و خونرسانی ضعیف به بافتهای مختلف پا دچار مشکلات زیر می شود:
- آتروفی عضلات پا و ضعف ماهیچه ها
- تورم
- خشکی مفاصل
- حساس شدن پوست
- لنگیدن پا بعد از بازکردن گچ
این عوارض طبیعی اما موقت هستند و می توانید با مراقبتهای بعد از باز شدن گچ آنها را برطرف کنید. ولی اگر این مراقبتها را جدی نگیرید، دچار عوارض بلندمدتی مثل دردهای مزمن، ناتوانی در راه رفتن، بد راه رفتن یا حتی محدودیتهای حرکتی برای یک مدت طولانی خواهید شد.
برای بازتوانی پا بعد از باز کردن گچ، شما هم می توانید از تخصص کاردرمانگران مجرب در کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ در اصفهان بهره مند شوید. جهت رزرو نوبت با شماره ۰۳۱۳۳۳۹۶۲۴۷ تماس بگیرید.
راهنمای کامل مراقبت بعد از باز کردن گچ پا در مراکز کاردرمانی اصفهان
به گفته متخصصان کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ، مراقبتهای مهم بعد از باز کردن گچ پا عبارتند از:
ارزیابی اولیه
اولین قدم بعد از باز شدن گچ پا بررسی وضعیت پا از لحاظ قدرت عضلات، دامنه حرکتی مفاصل، سطح درد و ورم پا است. همچنین الگوی راه رفتن و تعادل شخص نیز توسط متخصص کاردرمانی ارزیابی می شود.
تمرینات جسمی حرکتی
یکی از اهداف اصلی کاردرمانی جسمی حرکتی، استفاده از تمرینات ورزشی جهت رفع خشکی مفصل بعد از گچ است. این تمرینات به بهبود دامنه حرکتی مفاصل (به خصوص انگشتان و مچ پا) و افزایش انعطاف پذیری آنها کمک می کنند. برخی از این ورزشها که زیر نظر کاردرمانگر طراحی می شوند، عبارتند از:
- چرخش مچ پا
- خم و راست کردن انگشتان
- حرکت مچ پا به بالا و پایین
بعد از یادگیری این تمرینات می توانید آنها را در منزل نیز انجام دهید.
تقویت عضلات بعد از گچ گیری
عضلات پا برای مدتی در گچ غیرفعال هستند و این باعث آتروفی عضلات (تحلیل رفتن) می شود. برای برگشت به راه رفتن طبیعی باید با تمرین درمانی (حرکات ورزشی) عضلاتتان به تدریج تقویت و از چسبندگی عضلات جلوگیری شود.
بنابراین کاردرمانگران متناسب با شدت ضعف عضلات، مدت در گچ بودن پا و وضعیت هر فردی، تمرینات ورزشی خاصی را طراحی می کنند. نمونه ای از این تمرینات عبارتند از:
- بالا بردن پاشنه پا و ایستادن روی پنجه
- فشار آوردن به توپ نرم با پا
- استفاده از کشهای مقاومتی برای تقویت عضلات ساق پا
این تمرینات را در منزل نیز می توانید انجام دهید. ولی اگر موقع تمرین درد شدیدی داشتید، حتما آن حرکت را متوقف کنید و به کاردرمانگرتان اطلاع دهید تا حرکت دیگری را برایتان جایگزین کند.
آموزش الگوی صحیح راه رفتن
بسیاری از کسانی که به تازگی گچ پایشان را باز کرده اند، نمی توانند به خوبی راه بروند. در کنار دیگر تکنیک های کاردرمانی، کاردرمانگران کمک می کنند، الگوی راه رفتن خود را اصلاح کنید. در صورت لزوم برایتان استفاده از عصا یا واکر یا پوشیدن کفش طبی نیز تجویز می کنند.
در نتیجه می توانید بعد از چند هفته صحیح و طبیعی راه بروید؛ فشار وزن را به درستی بین دو پا تقسیم و تعادل خود را موقع راه رفتن و ایستادن حفظ کنید.
کاهش درد و ورم پا
یکی از مشکلات رایج بعد از باز کردن گچ، تورم و درد پا است که به دلیل بی حرکت ماندن طولانی در گچ ایجاد می شود. برای کاهش ورم پا، از روشهای زیر استفاده می شود:
- ماساژ ملایم پا برای بهبود خونرسانی به آن
- آب درمانی
- سرما درمانی و گرما درمانی
- انجام تمرین های سبک در آب برای کاهش فشار به مفاصل
متخصصان کلینیک حافظ با توجه به شدت درد یا تورم از موارد بالا برای درمان بیمار استفاده می کنند.
اهمیت کاردرمانی بعد از باز کردن گچ پا
کاردرمانی نقش کلیدی در بهبود کامل پا بعد از ترمیم شکستگی استخوان دارد. تکنیکهای این روش درمانی به بهبود سریعتر بیمار کمک می کنند و جلوی بروز عوارض ثانویه گچ گیری مثل خشکی مفاصل و دردهای مزمن را می گیرند.
مراقبت از پوست بعد از باز شدن گچ
پوست پا چون یکماه یا بیشتر داخل گچ قرار گرفته، هوا نمی خورد و خوب خونرسانی نمی شود. به همین علت، بعد از باز شدن گچ، پوست پا معمولا خشک، پوسته پوسته یا حساس است. توصیه می کنیم بعد از باز کردن گچ مراقبتهای زیر را حتما برای پوستتان انجام دهید:
- استفاده از مرطوب کننده های ملایم
- تمیز کردن پوست با آب ولرم و شوینده های ملایم
- نکندن پوسته ها
- خودداری از لایه برداری شدید پوست
- جلوگیری از خراشیدگی پوست
در صورت التهاب یا خارش زیاد پوست حتما با پزشک یا کاردرمانگرتان در این زمینه صحبت کنید.
برای بازتوانی پا بعد از باز کردن گچ، شما هم می توانید از تخصص کاردرمانگران مجرب در کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ در اصفهان بهره مند شوید. جهت رزرو نوبت با شماره ۰۳۱۳۳۳۹۶۲۴۷ تماس بگیرید.
جمع بندی نهایی
بعد از باز کردن گچ پا، شاهد عوارضی مثل درد، تورم، ضعف عضلانی و خشکی مفاصل هستید و نمی توانید به خوبی راه بروید. چون پا مدتی بی حرکت بوده و خونرسانی ضعیفی داشته است، این عوارض بروز می کنند. البته جای نگرانی نیست و این عوارض طبیعی هستند.
با انجام نکات مراقبتی برای بعد از باز کردن گچ و انجام روشهای کاردرمانی مثل حرکات اصلاحی پا، ماساژ و کشش ملایم این عوارض برطرف می شوند و می توانید دوباره طبیعی و صحیح راه بروید.
سوالات پرتکرار
رایجترین سوالات درباره مراقبتهای بعد از باز کردن گچ پا که از متخصصان کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ پرسیده می شوند، عبارتند از:
آیا بعد از باز شدن گچ پا می‌توانم بلافاصله راه بروم؟
بسته به شدت آسیب و مدت بی حرکتی پا طول می کشد تا بتوانید دوباره خوب راه بروید و نیاز به تمرین و تقویت تدریجی عضلات پا دارید. راه رفتن بدون آمادگی ممکن است باعث درد یا آسیبهای مجدد شود.
چقدر طول می کشد تا عوارض باز کردن گچ برطرف شود؟
معمولا عوارضی مثل ورم پا بسته به سن، نوع شکستگی و میزان همکاری شما با برنامه کاردرمانگرتان، بین ۴ تا ۸ هفته طول می کشد تا برطرف شود. بعد از این مدت، قدرت، حرکت و عملکرد پا بازیابی شده و می توانید طبیعی راه بروید.
اگر بعد از باز کردن گچ هنوز پا کاملاً صاف نشود یا نتوانیم آن را روی زمین بگذاریم، چه کار کنیم؟
به دلیل ثابت ماندن طولانی در گچ، پا دچار محدودیتهای حرکتی شده و به کاردرمانی نیاز دارید تا با تمرینات هدفمند و کشش های کنترل شده مشکل برطرف شود. پس به پای خود فشار نیاورید و به یک کلینیک کاردرمانی خوب در اصفهان مراجعه کنید.
اگر شما هم سوالی درباره مراقبتهای بعد از باز کردن گچ دارید، در بخش نظرات حتما آنها را از کلینیک توانبخشی ما بپرسید.
