بارداری با تغییرات جسمی متنوعی همراه است. یکی از این تغییرات، درد مچ دست در بارداری است که باعث درد و بیحسی مچ دست شده و فعالیت‌های روزمره مادر را محدود می کند.
ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که در دوران بارداری چگونه در ۳ جلسه درد مچ را سریع و ایمن کاهش دهیم. برای دسترسی سریعتر به تیترهای مقاله می توانید از فهرست زیر استفاده کنید.
این مقاله زیر نظر احسان ذاکرین (ارگوتراپیست و رتبه‌برتر دانشگاه شهید بهشتی) و زهره حسنوند (متخصص ماساژ و توانبخشی) نوشته شده است. این متخصصان با سابقه طولانی در درمان مچ دست با روشهای غیرجراحی، از رویکرد چندوجهی برای تسکین درد مادران باردار استفاده می کنند.
آشنایی با سندروم تونل کارپال بارداری
سندروم تونل کارپال (Carpal Tunnel Syndrome) یکی از مشکلات دست است که در دوران بارداری هم می تواند ایجاد شود. این عارضه در اثر فشار روی عصب مدیان (Median Nerve) در ناحیه مچ دست ایجاد بروز کرده و باعث بیحسی، گزگز و درد انگشتان و مچ دست می شود.
علتهای شایع تونل کارپال در دوران بارداری
به گفته متخصصان کلینیک کاردرمانی حافظ، علائم سندروم تونل کارپال می‌توانند فعالیت‌های روزمره مادر را مختل کنند. معمولاً موارد زیر از شایع ترین علل بروز این سندروم در طول دوران بارداری هستند:
- افزایش مایعات بدن و ایجاد ورم در دست و مچ
- تغییرات هورمونی مرتبط با بارداری
- فشار مکانیکی روی عصب مدیان در نتیجه تورم بافت‌ها
- سابقه مشکلات اسکلتی
- استفاده بیش از حد از مچ دست
اگر در دوران بارداری با این مشکل مواجه شده اید می توانید برای درمان بیحسی و گزگز دست یا درد مچ و انگشتان به بهترین کلینیک دست و مچ در بارداری در اصفهان مراجعه کنید.
برای درمان درد مچ دست در بارداری شما هم می توانید از تخصص کاردرمانگران مجرب کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ در اصفهان بهره مند شوید. جهت رزرو نوبت با شماره ۰۳۱۳۳۳۹۶۲۴۷ تماس بگیرید.
درمان مچ دست بارداری در سه جلسه
در دوران بارداری باید درمان‌ها بدون دارو و جراحی انجام شوند و متناسب با شدت علائم مادر باشند. بهترین روشهای کاهش درد مچ در بارداری که برای کاهش ورم دست موثرند، عبارتند از:
آتل‌گذاری
استفاده از آتل مخصوص یا Splinting برای ثابت نگه داشتن مچ در وضعیت خنثی، فشار را روی عصب مدیان کاهش می دهد تا درد و بیحسی متوسط تا شدید را برطرف کند.
تمرینات کاردرمانی
انجام تمرینات ساده و سبکِ کششی و تقویتی که متخصصان کاردرمانی به بیماران خود آموزش می دهند، با مزایای زیر همراه است:
- کمک به بهبود گردش خون
- کاهش بیحسی دست
- تقویت عضلات مچ و کف دست و انعطاف پذیری آن
با ورزش درمانی، بیحسی و خستگی خفیف تا متوسط مچ دست در چند جلسه بهبود می یابد. این تمرینات را در منزل نیز می توانید انجام دهید.
ماساژ تخصصی
ماساژ دستی ملایم مچ و کف دست یکی از موثرترین روشهای درمان غیرجراحی تونل کارپال در بارداری است. این روش در ۳ جلسه، توسط کاردرمانگران حرفه ای انجام می شود و با نتایج زیر همراه است:
- بهبود جریان خون در ناحیه
- کاهش ورم مچ دست
- بهبود حرکت عصب در تونل کارپال
- تسکین سریعتر درد
ماساژدرمانی از روشهای درمان قطعی تونل کارپال در بارداری است که آن را برای درمان درد مچ دست خفیف تا متوسط تجویز می‌کنند.
تمرینات نوروموسکولار و فعال‌سازی عصب
حرکات ملایم دست و انگشتان برای حرکت دادن عصب مدیان، در کلینیکهای توانبخشی با نام تمرینات نوروموسکولار و فعال‌سازی عصب (Nerve Gliding Exercises) شناخته می شود. برای درمان مچ دست بارداری در سه جلسه، می توانید از این روش نیز بهره مند شوید.
تمرینات فعال سازی عصب برای درمان قطعی شدت دردهای خفیف تا متوسط موثر بوده و به کاهش فشار و جلوگیری از گیرافتادگی عصب کمک می کند.
اصلاح ارگونومی روزمره
آموزش وضعیت‌های صحیح در فعالیت روزانه (ارگونومی) بدون نیاز به هیچ تجهیزات خاصی نقش موثری در کمتر شدن فشار و تورم عصب مچ دست دارد. این آموزشها عبارتند از: مثلاً نحوه گرفتن اجسام، نحوه تایپ، یا خوابیدن با دست‌ها در موقعیت مناسب، …
یادگیری این وضعیتها علاوه بر کاهش عوارض فشار بر عصب مدیان، از تشدید علائم این بیماری نیز جلوگیری می کند. کاردرمانگران این روش را برای تمام سطوح تورم و درد مچ دست توصیه می‌کنند.
کلینیک تخصصی درمان مچ دست بارداری در اصفهان
یکی از کلینیکهای تخصصی در زمینه درمان قطعی مچ دست در بارداری، کلینیک توانبخشی و کاردرمانی حافظ است. این مرکز به دلایل زیر از مراکز درمان تخصصی درد مچ دست در اصفهان به شمار می رود:
- درمان سندروم تونل کارپال با رویکرد توانبخشی غیرجراحی و ایمن برای زنان باردار
- انتخاب روش درمان شخصی سازی شده و متناسب با شدت علائم هر بیمار
- کادر درمان متخصص و مجرب
- یکی از مراکز مجهز توانبخشی در اصفهان با پوشش کامل روشهای درمان تونل کارپال و سایر اختلالات اسکلتی–عضلانی بزرگسالان
- پیگیری وضعیت بیمار در مراحل درمان
- کاهش سریع درد و بیحسی دست و بهبود عملکرد مچ در دوران بارداری
- موقعیت مکانی مناسب کلینیک (کنارگذر غربی خرازی) و دسترسی راحت به آن در هر ساعت از شبانه روز
وجود چنین تخصص و امکاناتی در کلینیک حافظ باعث شده این مرکز یک انتخاب مطمئن، ایمن و مؤثر برای مادران باردار باشد.
برای درمان درد مچ دست در بارداری شما هم می توانید از تخصص کاردرمانگران مجرب کلینیک کاردرمانی و توانبخشی حافظ در اصفهان بهره مند شوید. جهت رزرو نوبت با شماره ۰۳۱۳۳۳۹۶۲۴۷ تماس بگیرید.
چه تمریناتی در خانه برای تقویت مچ مناسب است؟
با مراجعه به یک کلینیک دست و مچ در بارداری، می توانید از تمرینات ورزشی جهت کاهش درد مچ استفاده کنید. برخی از این تمرینات عبارتند از:
۱- کشش انگشتان و مچ
دست خود را صاف نگه دارید و انگشتان را به آرامی به سمت عقب بکشید، هر کشش را ۱۰–۱۵ ثانیه نگه دارید.
۲- باز و بسته کردن مشت
برای افزایش انعطاف و تقویت عضلات، دست را مشت کنید و دوباره باز کنید. این حرکت را ۱۰–۱۵ بار در هر دست انجام دهید.
۳- چرخش مچ
برای حفظ دامنه حرکتی مچ و کاهش علائم خود، مچ دست را به آرامی به سمت داخل و خارج بچرخانید، این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.
جمع بندی نهایی
درد مچ در بارداری معمولاً در اثر فشار آمدن به عصب مچ دست ایجاد می‌شود. کاردرمانگران برای درمان تونل کارپال در بارداری از روشهای غیرجراحی و ایمن مانند آتل‌گذاری، تمرینات کششی و تقویتی، ماساژ ملایم و اصلاح وضعیت‌های روزمره استفاده می کنند.
در بیشتر موارد، توانبخشی دست کوتاه‌مدت (مثلاً در سه جلسه) است و علائم درد و ناراحتی بیمار را به‌طور قابل توجهی کاهش می دهد؛ بدون آنکه سلامت مادر یا جنین به خطر بیفتد.
سوالات متداول
رایجترین سوالاتی که در مورد درمان مچ دست بارداری در اصفهان از کلینیک ما می پرسند عبارتند از:
آیا علائم تونل کارپال بعد از زایمان برطرف می‌شود؟
در بسیاری از زنان، علائم این سندروم بعد از کاهش ورم پس از زایمان و تغییرات هورمونی بهبود می‌یابد، اما برخی افراد ممکن است به درمان‌های تکمیلی نیاز داشته باشند.
آیا تزریق کورتیزون برای مچ در بارداری مجاز است؟
معمولاً درمان مچ دست بارداری بدون دارو انجام می شود و تزریق کورتیزون را توصیه نمی کنند. چون این داروی استروئیدی وارد جریان خون مادر شده و ممکن است بر رشد جنین، وزن هنگام تولد یا عملکرد غدد آدرنال جنین تاثیر بگذارد.
آیا تونل کارپال در بارداری به جنین آسیب می‌زند؟
خیر. تونل کارپال در بارداری برای جنین خطری ایجاد نمی‌کند و بیشتر روی سلامت و کیفیت زندگی مادر تأثیر دارد.
اگر شما هم سوالی در زمینه درمان تونل کارپال در بارداری دارید، در بخش نظرات این مقاله می توانید از ما بپرسید.
منابع:
مطالب این مقاله بر مبنای مطالعات علمی روز دنیا و منابع معتبر تهیه شده است:
